Kebiasaan Baik Mendatangkan Hasil Baik

Apakah Anda merasa mungkin sudah waktunya untuk meningkatkan kesehatan dan kehidupan Anda? Seringkali kebiasaan baik sangat penting untuk mencapai hasil yang baik dan hasil yang positif.

Anda mungkin ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih bugar, lebih sukses, termotivasi untuk melakukan pekerjaan dengan baik, atau merasa inilah saatnya untuk memperluas lingkaran pertemanan Anda; Mereka semua membutuhkan upaya terus-menerus untuk terus melampaui beberapa hari pertama antusiasme.

Recommendations for Goal Setting – Tria Health Blog

Biarkan kebiasaan baik mendukung hasil yang baik

Hal pertama yang harus dihargai tentang kebiasaan baik adalah bahwa kebiasaan itu benar-benar sesuai dengan Anda. Jika Anda tidak terlalu peduli untuk menjadi lebih kurus, bugar, atau lebih sukses, kurangnya antusiasme ini tidak akan mendukung Anda selama malam yang dingin dan gelap atau pada hari-hari sulit ketika kemauan Anda mulai berkurang. Teman atau keluarga yang mendorong Anda untuk “berkembang” tidak Itu hanya meningkatkan tingkat stres Anda, kebencian, dan mungkin bahkan perasaan rendah diri. Pilih kebiasaan baik yang cocok untuk Anda.

Langkah-langkah kecil adalah cara positif untuk maju menuju tujuan Anda yang lebih besar. Batu yang lulus dapat membantu Anda untuk tidak merasa terbebani karena harus menangani semuanya sekaligus. Kenali setiap pencapaian yang Anda capai; Beri diri Anda kredit untuk mendaftar ke kelas ini, tidak memakan kue itu, dan menolak minuman keras ini. Setiap keputusan membawa Anda lebih dekat ke hasil yang baik itu.

Tetap fokus, tetapi hargai juga bahwa pilihan lain terkadang muncul yang dapat menambah nilai dalam hidup Anda. Jangan biarkan diri Anda terlalu teralihkan dari kebiasaan baik yang telah Anda sepakati, tetapi bersiaplah juga untuk peluang besar yang mungkin datang. Ikat waktu, uang, atau energi mental yang Anda habiskan untuk gangguan. Biarkan diri Anda mendapatkan hasil maksimal darinya dan nikmati apa yang ditawarkan hidup Anda, tetapi jangan biarkan hal itu membawa Anda menjauh dari gambaran besar dan tujuan akhir Anda.

Bertanggung jawab kepada orang lain bisa menjadi motivator yang hebat. Harus secara teratur check-in dan melaporkan kemajuan Anda memastikan bahwa setiap tahap perjalanan dipantau. Mengetahui bahwa Anda memiliki riwayat rutin dalam buku harian dapat dengan cepat menyingkirkan godaan dari benak Anda.

Bergabung dengan kelompok dan bekerja bersama untuk tujuan bersama dapat memberikan jaringan dukungan yang baik. Berbagi tip, trik, dan cerita motivasi dapat memberikan dorongan nyata untuk hari-hari yang lelah dan tidak antusias. Dan jika kita mengetahui bahwa kehadiran kita penting untuk kelangsungan hidup grup, hal itu dapat menginspirasi kita untuk terus berkarya. Menjadi anggota grup, bahkan saat online, dapat mendorong kita untuk tetap berpegang pada kebiasaan baik kita. Namun, sisi negatifnya adalah jika satu atau dua anggota kehilangan antusiasme mereka, hal itu dapat membuat yang lain patah semangat.

  • Membayar di muka untuk bergabung dengan klub atau gym terkadang membuat orang membayar untuk pergi secara teratur, sementara yang lain kehilangan minat dan hanya pergi beberapa kali bahkan setelah membayar semua uang itu. Bagi saya, mereka berkomitmen pada pengiriman mingguan sayuran organik yang ditanam secara lokal. Terinspirasi untuk makan setidaknya satu kotak setiap hari, dan itu baik untuk memasak dari awal, makan makanan organik segar, berbelanja secara lokal dan terkadang mencoba hal-hal baru yang belum pernah saya masak sebelumnya. Memiliki mereka tiba setiap minggu berarti tidak ada alasan untuk mengendur dalam makan sayuran sehat ini, dan itu adalah kebiasaan yang dengan senang hati saya pertahankan.

Waspadai area yang rentan dan ambil langkah untuk menguranginya. Jadi, misalnya, jika Anda tahu Anda menemukan alasan untuk berhenti di pom bensin, tanpa izin, atau supermarket setiap hari di mana Anda “ keliru ” membeli cokelat, anggur, rokok, atau kartu gosok, blokir waktu itu dan jangan ‘ t. Pergilah. Sebaliknya, berbelanja online atau buat daftar dan belanja sekali seminggu. Jangan menempatkan diri Anda di jalur pencobaan.

Mungkin berguna untuk menggunakan layanan dari pelatih atau terapis profesional jika Anda merasa bahwa masalah tertentu menghambat Anda dan perlu ditangani. Sesi reguler dapat membantu Anda bergerak maju, memperkenalkan pola pikir positif, mengelola stres, dan memutuskan untuk memperlakukan diri sendiri dengan lebih baik.

Bersikaplah baik pada diri sendiri. Diperlukan waktu antara dua hingga enam bulan untuk membuat kebiasaan baru menjadi default. Jika Anda mengalami slip dan hari-hari buruk dan “itu tidak dapat mengganggu Anda, berbaik hatilah pada diri sendiri dan lepaskan. Ingatkan diri Anda tentang semua alasan baik untuk bertahan dan memulai kembali, mengetahui bahwa dengan berpegang pada kebiasaan baik Anda, pada akhirnya Anda akan mendukung hasil dan hasil yang baik.

Susan Lee, Konselor, Hipnoterapis, Konselor Hubungan, Penulis dan Media Berkontribusi untuk memberikan bantuan dalam masalah hubungan, manajemen stres, ketegasan dan kepercayaan diri. Dia bekerja dengan klien individu dan pasangan dan memberikan lokakarya dan dukungan perusahaan.

Sup Cream Brokoli

Layaknya industri fashion, industri makanan juga memiliki tren. Apa trennya sekarang? Sayuran ini menonjol – kubis Brussel, kubis, dan kembang kol. Resep sayuran ini ada di mana-mana, di Internet, di majalah, surat kabar, dan bahkan dalam percakapan. Jika Anda belum pernah mencoba trio ini sebelumnya, Anda mungkin ragu untuk melakukannya.

Resep dan Cara Membuat Cream Soup Brokoli yang Enak dan Sehat - Selerasa.com

Tapi nenekmu dan ibumu berkata, “Semua sayuranmu. Baik untukmu!” Sayuran mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.

Menurut situs Self-Nutrition Data, brokoli mengandung 25 kalori, tiga gram serat, dua gram gula, dan dua gram protein per porsi. Ini juga mengandung vitamin A, C dan K, folat, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium.

Suamiku suka brokoli mentah dan dia suka irisan renyah saat berdoa. Saya baru saja membeli kepala untuk dijual dan mengetahui mengapa harganya sangat rendah. Sayuran mulai melunak. Saya berpikir untuk menumbuknya seperti kentang karena saya tidak bisa memasukkannya ke dalam salad Lalu aku berpikir tentang supnya. Saya tinggal di Minnesota dan di musim dingin, getaran angin bisa mencapai 41 di bawah nol. Supnya terlihat sangat enak.

Kembang kol dan kari bercampur dengan sangat baik, jadi saya menambahkan sedikit ke dalam sup. Jika Anda tidak suka bumbu ini, biarkan terbuka. Jika Anda suka rempah-rempah ini, tambahkan lagi. Memasak kari selama satu menit sebelum menambahkan bahan-bahan lain akan menambah cita rasanya. Setelah sayuran matang, kocok adonan dengan hand mixer. Anda juga dapat menggunakan mixer pedestal, tetapi saya menggunakannya secara manual karena lebih aman. Anda tidak perlu menuangkan sup panas ke dalam mangkuk kaca dan saya bisa menghaluskan sup langsung di dalam panci.

Aku menghias sup dengan roti bawang putih dan mentega, tapi rasa lain juga akan terasa enak. Ini resep kari saya untuk sup krim kembang kol.

Bahan

1 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan mentega

1 sendok makan bubuk kari

1 bawang bombay ukuran sedang, cincang

1 iga seledri, cincang

1 cangkir wortel kecil, potong menjadi potongan berukuran 1/2 inci

1 karton (32 ons) kaldu ayam tawar

1 gelas air

1 kubus kaldu ayam

Kembang kol 3/4 kepala, potong kecil-kecil

8 ons keju Neofchatel, suhu kamar

3 sendok makan peterseli Italia cincang (sebagai lauk)

Roti panggang kemasan (untuk hiasan)

metode

Kami memasukkan minyak zaitun dan mentega ke dalam panci sup. Setelah mentega meleleh, tambahkan bubuk kari dan masak sebentar. Tambahkan bawang bombay, seledri, dan wortel, masak hingga sayuran empuk, sekitar 10 menit. Tambahkan kembang kol, tutup dan didihkan. Kecilkan api dan rebus selama 15 menit. Matikan api dan campur dengan keju Neofchatel. Angkat panci dari api. Haluskan campuran dengan hand mixer. Hiasi dengan peterseli cincang dan roti panggang, atau keluarkan sup dengan roti renyah dan sajikan. Resep ini membeku dengan baik.

Ingatlah Untuk Bersyukur

Saya ingin Anda selalu ingat bahwa selalu ada kesempatan untuk mengeluh dan dikesampingkan tentang sesuatu. Sebut saja, ada sesuatu untuk dikeluhkan dan ditemukan hal-hal negatif. Sangat menyedihkan bahwa kita hidup dalam masyarakat yang selalu dapat menemukan hal-hal negatif dalam segala hal, tetapi ketika Anda berpikir dengan hati-hati, dibutuhkan banyak energi dan waktu untuk menjadi negatif. . Pikirkan tentang ini. Bagaimana perasaan Anda saat mengeluh? Merasa hangat dan sampanye di dalam? Apakah Anda merasakan kegembiraan? Apakah itu membuat Anda merasa bugar? Terbaik. Apakah itu memberi Anda hal-hal baik dan orang-orang? Saya bertanya kepada Anda karena saya ingin Anda memikirkan bagaimana keluhan dan gumaman negatif Anda sama negatifnya dalam hidup Anda seperti halnya orang lain. Kita menarik hal-hal, orang, dan peluang ini ke dalam hidup kita berdasarkan pada apa yang paling kita fokuskan. Jadi jika jiwa batin / diri Anda bertumbuh pada hal-hal negatif, secara alami itulah yang Anda panggil (secara harfiah) ke dalam hidup Anda.

Experts divided on whether women happiest when married, single or  mysteriously widowed - The Beaverton

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda berada dalam kedamaian, kegembiraan, dan harmoni, Anda merasa puas dan positif? Merasa seperti Anda bisa menaklukkan dunia. Alasan Anda merasa seperti ini adalah; Anda telah membiarkan jiwa batin Anda terbang ke mana pun yang memungkinkan. Ketika kita membiarkan jiwa kita (manusia batiniah) untuk tetap di tempat yang positif, kita mengundang pikiran kita untuk menerima kelimpahan lahir dan batin. Itu benar. Dunia saya berubah ketika saya mulai fokus pada perasaan saya dan menyadari di mana saya berada secara internal. Ketika saya mengeluh, saya menyadari bahwa saya merasa “jelek” dan mengerikan secara umum, tetapi ketika saya memasuki suatu tempat saya bersyukur untuk itu, saya merasa bahwa segala sesuatu dan semua orang di bidang saya tidak negatif!

Syukurlah yang ingin kuberikan padamu hari ini. Syukur mengatakan apa yang penting sekarang, meskipun saya tidak memiliki apa yang saya inginkan atau inginkan saat ini. Syukur juga mengatakan bahwa saya diberkati dan hanya diperkaya oleh cinta yang mengelilingi saya. Soalnya, rasa syukur, apalagi di tengah tantangan atau hal negatif, akan membuat Anda memikirkan apa yang positif saat ini. Syukur bertanya “Apa yang benar?” Bukannya menjawab apa yang salah. Ini membawa Anda dari tempat kekecewaan dan retorika ke tempat kedamaian, ketenangan, dan takdir. Dalam hal kreativitas, itu menggairahkan Anda. Anda mendapatkan lebih banyak ide, peluang besar datang sebelum Anda, dan banyak lagi. Saya menantang Anda untuk selalu menyadari keadaan emosi Anda. Saya juga menganjurkan agar Anda memasuki tempat bersyukur ketika Anda merasa kecewa, cemas, marah, sedih, dan tidak nyaman. Sekarang, saya ingin Anda berpikir:

Apa yang kamu syukuri sekarang? Pikirkan, pikirkan, panggil dengan tulus. dimana kamu sebenarnya. Di sini, di rumah, di sekolah, di mana pun Anda berada, tanyakan pada diri Anda, “Apa yang saya syukuri?” Berta nya. Jangan terlalu banyak berfikir. Biarkan saja mengalir.

Secara umum, apa yang paling disyukuri? Peluang, penghasilan, kreativitas, dll. Jangan ragu untuk memasukkannya. Jelaskan dengan jelas mengapa Anda bersyukur. Ini menciptakan dan melukiskan citra yang membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik dan akan membawa banyak kepositifan pada Anda.

Siapa yang Anda syukuri dan mengapa? Istri Anda, ayah, saudara perempuan, teman, guru, pelatih? Pikirkan tentang siapa yang telah memengaruhi hidup Anda dengan cara yang positif. Siapa yang bangun untuk mengungkapkan kebesaran dalam diri Anda? Siapa yang mendukung Anda dalam semua upaya positif Anda?

Masuki tempat yang tenang dan jawab pertanyaan di atas dan biarkan jawaban mengalir. Selama itu positif, tidak ada jawaban benar atau salah. Jangan batasi diri Anda juga. Sekali saja, biarkan suara hati Anda berbicara dengan lantang dan lihat bagaimana seluruh hidup Anda telah berubah sejak Anda mengambil langkah pertama. Sampai jumpa! Sekarang adalah waktu Anda!

5 Tips Memanggang Daging Frozen

Anda mungkin telah diajarkan untuk mengeluarkan daging dari freezer dan membiarkannya mencair sepenuhnya sebelum dimasak atau digoreng. Namun, percobaan baru-baru ini oleh Editor Senior Ilustrasi Cook, Dan Souza, di Dapur Uji Amerika menemukan bahwa ketika daging beku dimasak, kualitas produk akhirnya lebih baik daripada saat dicairkan. Memanggang steak beku membutuhkan waktu lebih lama, tetapi akan lebih baik dan lebih segar daripada steak leleh.

Grilled Rosemary Chicken recipe | Epicurious.com

Berikut beberapa tip efektif untuk diikuti saat menggoreng steak beku:

Bekukan steak dengan benar

Meskipun pemanggangan beku akan menghasilkan steak yang lebih lembut dan berair, cara membekukannya berkontribusi pada kualitas produk akhir secara keseluruhan. Saat membeli steak, pastikan Anda memilih yang terbaik. Kemudian bekukan dalam kantong plastik yang dapat ditutup kembali di atas permukaan yang rata sempurna dan kedap udara dengan memeras semua udara sampai matang secara merata di atas panggangan.

Pilih daging cincang

Tidak disarankan untuk memasak steak tipis seperti fillet atau daging beku, karena bagian dalamnya dimasak sebelum bagian luarnya. Gunakan potongan tebal seperti T-bone, porterhouse, atau rib eye. Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan daging dengan ketebalan setidaknya 1 1/2 inci.

Gunakan teknik kisi zona ganda

Saat memanggang daging beku, atur pemanggang di atas api dua zona – satu untuk panas tinggi langsung dan yang lainnya untuk panas tidak langsung rendah. Setiap daerah diperhitungkan untuk mendapatkan steak panggang yang sempurna.

Masak dengan benar

Masak steak daging sapi beku di area terpanas selama 10 hingga 15 menit sampai panggang dan karamel. Balik sisi lainnya, lalu tambahkan garam dan merica. Daging beku sulit untuk dibumbui, jadi yang terbaik adalah menambahkan rasa setelah dipanaskan sepenuhnya. Pindahkan ke area panggangan yang lebih dingin dan masak selama 10 hingga 15 menit lagi hingga matang yang diinginkan. Biarkan istirahat setidaknya selama lima menit untuk mendistribusikan air secara merata.

Periksa suhunya

Penting untuk menggunakan termometer pembacaan cepat untuk memantau suhu steak. Panggang untuk menyerap panas (5 menit setelah suhu akhir), setelah dimasak akan meningkat seiring dengan sisa daging.

Hemat waktu dan jangan mencairkan daging sebelum memasak atau memanggang – gunakan daging beku untuk membuat steak panggang steak yang lezat!

Ubah Takdir Mu

Kisah Perawan, yang terdampar di menara dan disuruh mengubah emas dengan jerami, adalah kisah Rumpelstiltskin, sebuah cerita rakyat kuno dari Eropa. Simbol dari apa yang tampaknya tidak mungkin dicapai dengan bantuan tak terduga (meskipun Rumblestiltskin bukan orang yang baik!)

Saat ini “mengubah pegangan menjadi emas” adalah istilah yang digunakan untuk membuat sesuatu dari ketiadaan.

Beriman Kepada Takdir Yang Telah Allah SWT Berikan

Saat Anda memulai sebuah pengalaman, itu bisa menjadi pengalaman yang sulit dan mungkin sulit bagi Anda untuk melihatnya secara positif. Tetapi segala sesuatu yang terjadi memiliki banyak aspek yang berbeda, dan kejadian pertama dari peristiwa tersebut hanyalah salah satunya.

Berikan pikiran Anda kegembiraan dan kegembiraan yang mencegah seribu kerusakan dan memperpanjang hidup. “Shakespeare

Ambillah satu hari pada satu waktu, satu menit pada satu waktu, satu orang pada satu waktu. Apapun yang terjadi, dapatkan pandangan yang lebih jelas.
Kemudian kesampingkan semuanya dan temukan seseorang untuk ditertawakan. Bahkan hal-hal yang tidak lucu pun bisa kurang mengancam dengan humor. Berusahalah secara sadar untuk melihat yang baik dalam segala situasi, bahkan jika itu menyakitkan.

Dengan melakukan ini, Anda menciptakan jenis leverage lain untuk membalikkan keadaan. Anda kemudian dapat melihat peristiwa dengan cara yang memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk membuat dan bertindak berdasarkan pilihan tersebut. Opsi lain hadir dengan setiap pilihan. Setiap kali Anda memilih untuk tidak mengambil semuanya secara pribadi, Anda membuka pintu untuk lebih banyak wawasan.

Kami bertekad untuk menaklukkan takdir kami … Campbell

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, itu pertanda bahwa hidup meminta Anda untuk mendengarkan dengan lebih cermat. Sangat mungkin bahwa akan ada kebenaran yang lebih tinggi menunggu Anda di sana.

Hindari membuat penilaian cepat tentang acara atau orang. Manfaatkan kesempatan ini untuk mendengarkan dengan lebih cermat dan melihat lebih dekat detail kehidupan.

Untuk memahami apa yang terjadi, biarkan diri Anda mundur selangkah dan beralih ke momen berikutnya dengan perasaan tenang yang baru. Biarkan orang lain berbicara terlebih dahulu dan mencoba memahami sebelum mencoba memahami Anda.

Bernapaslah dalam perasaan membiarkan hal-hal terungkap dalam hidup Anda dalam kondisi terbaiknya.

Saat melakukan ini, tersenyumlah kepada diri sendiri karena Anda tahu bahwa Anda sedang menciptakan ruang untuk menjalani hidup lebih dalam. Anda telah membuat pilihan yang tepat bagi Anda untuk melihat Kebenaran Mulia yang perlu Anda ketahui.

Membaca Bagi Anak Bayi

Pentingnya Membaca Bagi Anak Bayi

Banyak orang tua baru, bahkan yang berusia di bawah enam bulan, merasa penting untuk membacakan untuk bayi mereka yang baru lahir. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri mengapa ini sangat penting. Jelas bagi mereka bahwa mereka tidak benar-benar memahami apa yang Anda baca dan mengapa, jadi mengapa Anda melakukan ini? Diyakini bahwa ketika Anda membacakan buku untuk anak Anda, seolah-olah Anda sedang berbicara dan bernyanyi untuk anak Anda atau lebih. Kemudian dia juga tidak mengerti Anda, tetapi itu tidak menghentikan Anda untuk berbicara dengannya dan menyanyikan lagu-lagunya.

Membaca untuk Bayi Banyak Manfaatnya, Ma! | Popmama.com

Perkembangan otak bayi Anda

Saat bayi baru lahir, otaknya dapat melakukan banyak hal, seperti menjaga agar tubuhnya tetap berfungsi dengan baik, namun otaknya belum berkembang sepenuhnya, bahkan otak manusia belum sepenuhnya berkembang hingga usia 25 tahun. Dia merasa seolah-olah Anda menstimulasi seberapa cepat otaknya berkembang. Ini adalah aktivitas yang Anda tahu merangsang banyak indra ketika Anda membacakan dengan keras kepada anak Anda, mendengarkan kata-kata Anda, menyentuh halaman, melihat gambar berwarna meskipun dia mungkin tidak mengerti kata-kata Anda sekarang, dia akan melakukannya pada waktunya. Semakin banyak Anda membacanya, semakin cepat dia memahami kata-kata Anda.

Menetapkan rutinitas membaca dini bersama anak Anda dapat membantu mempersiapkan diri untuk sekolah. Mereka akan terbiasa dengan warna dan tekstur serta kata dan huruf tertentu. Ada banyak buku untuk segala usia yang akan membantu Anda meningkatkan kemampuan membaca anak Anda di masa depan. Ini juga merupakan aktivitas yang dapat Anda lakukan selama bertahun-tahun, yang memberi Anda kegembiraan dalam mempelajari hal-hal baru dan menggunakan imajinasi Anda.

Manfaat membaca dengan suara keras

Saat Anda membacakan dengan lantang untuk anak Anda, dia belajar berkomunikasi. Bagi mereka, mereka juga akan dikenalkan dengan konsep seperti bentuk, warna, huruf dan angka dengan cara yang menyenangkan. Ketika membaca dengan suara keras untuk seorang anak, ada baiknya untuk mengembangkan keterampilan mendengarkan yang baik, menggunakan ingatan mereka, mengajari mereka keterampilan kosa kata penting yang akan mereka butuhkan nanti dan juga memberi mereka informasi sehingga mereka dapat memahami dan belajar tentang dunia tempat mereka tinggal.

Mungkin sulit dipercaya, tetapi saat seorang anak mencapai titik balik pertama pada hari ulang tahunnya, mereka biasanya telah mempelajari semua bunyi yang mereka butuhkan untuk dapat berbicara dalam bahasa asli keluarga Anda. Semakin banyak Anda membacakan untuk anak Anda, semakin baik dia berbicara. Ketika anak-anak mendengar kata-kata, mereka membantu mereka belajar dengan memproses kata-kata di otak mereka.

Saat Anda membacakan dengan lantang kepada anak Anda, mereka akan mendengar Anda menggunakan gambaran dan perasaan yang berbeda. Ini membantu meningkatkan peningkatan komunikasi dan perkembangan emosional. Membaca bersama anak Anda mendorongnya untuk melihat, menyentuh, dan menunjuk saat Anda menjawab pertanyaan yang menurut Anda mungkin dia miliki. Ini juga akan membantu perkembangan sosialnya. Anak Anda mulai dengan keterampilan berpikir ketika dia mencoba meniru suara yang dia dengar atau kata-kata yang sering dia dengar, dan dia mencoba mengenali gambar yang menyertainya.

Mungkin manfaat terpenting yang akan Anda dan anak Anda peroleh dari belajar bersama adalah ikatan di antara Anda berdua. Anda akan berkomunikasi dengan anak Anda sementara anak Anda melakukan hal-hal yang paling dia sukai; Untuk bersamamu dan mendengar suaramu berbicara dengannya. Ketika Anda membacakan untuk anak Anda, Anda menunjukkan kepadanya di usia muda bahwa belajar membaca adalah keterampilan yang layak diperoleh.

Teh Herbal

7 Alasan Mengapa Teh Herbal Sangat Bermanfaat

Mereka saat ini sedang menyelidiki banyak manfaat kesehatan dari berbagai teh, dan penelitian telah membuktikan bahwa teh dapat membantu penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Semua contoh bagus dari manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum teh.

4 Manfaat Teh Herbal untuk Kesehatan yang Harus Anda Coba

Ada juga teh alami yang membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kewaspadaan mental, dan menurunkan kolesterol. Ini juga tampaknya memiliki sifat antimikroba, sejauh ini tidak ada kerugian yang diketahui untuk mengambilnya.

Teh herbal dan manfaat kesehatannya

  1. Sage

Sebagai teh herbal, rooibos berasal dari Afrika Selatan. Itu diekstrak dari tanaman semak merah yang disebut sage. Alasan orang Afrika Selatan menggunakan sage adalah karena khasiat obatnya, karena penelitian telah menemukan bahwa teh sage dapat meningkatkan kesehatan tulang. Jika dikombinasikan dengan warna hitam dan hijau, rooibos dapat meningkatkan sel yang terlibat dalam kepadatan dan pertumbuhan tulang. Faktanya, selebriti seperti Gwyneth Paltrow, Anthony Hopkins, Hugh Jackman, dan Angelina Jolie menikmati manfaat kesehatan dan kecantikan dari teh rooibos.

  1. Peppermint

Di antara teh herbal paling populer di seluruh dunia, mint adalah salah satunya. Itu ditanam dari daun kering tanaman mint. Komponen mentol membuatnya memiliki rasa yang menarik dan aroma yang menyenangkan, dan penggunaan yang meluas ini menghasilkan banyak manfaat bagi kesehatan. Pertama, teh peppermint memiliki sifat antioksidan, anti virus, anti kanker dan anti bakteri. Selain itu, teh digunakan untuk membantu kesehatan pencernaan; Jadi, jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti gangguan pencernaan, kram atau mual, cobalah teh peppermint karena Victoria Beckham suka minum teh mint. Dia mengatakan itu membantu pencernaan dan menyembuhkan sakit perut, yang semuanya merupakan contoh bagus dari manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum teh.

  1. Kamomil

Teh kamomil diperoleh dari bunga tanaman yang disebut Asteracea. Kepala bunga kemudian dikeringkan dan disebarkan menggunakan air panas untuk membuat teh kamomil, dan bunga berwarna-warni ini menghasilkan teh berwarna keemasan. Rasanya seperti apel dan kotoran. Oleh karena itu, minum teh sangat ringan karena teh herbal memiliki manfaat kesehatan khusus. Jenis teh tersebut memiliki efek penenang dan orang sering menggunakannya sebagai alat bantu tidur, dan untuk mendukung efek tersebut, peneliti melakukan dua penelitian yang melibatkan 34 partisipan, salah satunya menderita insomnia.

Pasien-pasien ini terbangun di tengah malam dan sulit tidur. Namun setelah meminum ekstrak teh chamomile dua kali sehari, masalah tidur berkurang, dan penelitian lainnya melibatkan 80 wanita postpartum yang mengalami kesulitan tidur. Setelah dua minggu mengonsumsi ekstrak chamomile, kualitas tidur mereka membaik dan gejala depresi juga menurun. Selain membantu tidur, teh chamomile memiliki efek pelindung hati, anti-inflamasi dan anti-bakteri, dan penelitian lain teh chamomile sebenarnya mengurangi gejala pramenstruasi. sindroma. Sejalan dengan itu, jenis teh meningkatkan lipid darah, insulin, dan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2, bahkan penulis lirik Alanis Morissette memuji teh chamomile. Menurut Alanis, teh herbal ini menjadi minuman favoritnya karena dapat melegakan tenggorokan.

  1. Mallow

Teh kembang sepatu adalah teh herbal lain yang terbuat dari bunga-bunga indah tanaman kembang sepatu. Terlebih lagi, ia memiliki warna pink / merah dan rasa asam yang menyegarkan. Anda bisa menikmatinya dingin atau panas. Namun, teh merah delima ini memiliki rasa yang menyengat dan membuat mulut Anda bergetar. Selain rasanya yang unik dan warnanya yang mencolok, teh kembang sepatu mengandung khasiat yang menyehatkan, membantu melawan stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah tinggi. Berbagai jenis penelitian telah meneliti bagaimana mengonsumsi teh kembang sepatu memengaruhi kadar lemak darah tinggi. Sementara beberapa penelitian telah membuktikan teh efektif, sebuah studi tinjauan besar menunjukkan bahwa efek ini tidak signifikan pada kadar lipid darah, dan penelitian lain menemukan teh kembang sepatu sangat efektif melawan kecemasan.

jenis flu burung. Meski demikian, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa Anda dapat melawan virus flu saat mengonsumsi teh kembang sepatu. Lebih lanjut, banyak penelitian yang membuktikan bahwa teh kembang sepatu berdampak positif pada tekanan darah tinggi. Meskipun sebagian besar studi tersebut berkualitas rendah, minum teh ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Studi hebat lainnya melibatkan pemain sepak bola pria. Setelah minum teh kembang sepatu selama 6 minggu, stres oksidatifnya menurun.

  1. Hijau

Ini diekstrak dari daun teh kukus. Ini dipelajari secara luas karena mengandung EGCC tingkat tinggi. Antioksidan dalam teh hijau dapat mencegah pertumbuhan kanker seperti kolorektal, payudara, kandung kemih, lambung, dan paru-paru. Terlebih lagi, teh membantu membakar lemak, menghalangi penyumbatan arteri, menurunkan risiko masalah neurologis seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Selebriti Johnny Depp memasukkan teh hijau ke dalam makanannya. Alasan menjadi teh membantunya menurunkan berat badan karena aktingnya seperti vampir di “Dark Shadows.”

  1. Hitam

Teh hitam mengandung banyak kafein karena diekstrak dari daun teh yang difermentasi. Faktanya, itu adalah dasar untuk jenis teh beraroma seperti chai dan teh instan. Namun demikian, teh hitam paling bermanfaat bagi perokok. Minum teh dapat melindungi paru-paru mereka dari kerusakan yang mungkin disebabkan asap rokok.

  1. Putih

Berbeda dengan teh hitam, teh putih tidak difermentasi dan tidak diawetkan. Itulah mengapa kandungan teh putih memiliki kualitas anti kanker paling kuat dibandingkan dengan jenis teh olahan lainnya. Pemrosesan singkat ini membantu dalam mempertahankan banyak khasiat obat dalam teh.

Mereka yang suka meminumnya pasti sudah tidak asing lagi dengan baunya yang segar dan rasanya yang menyehatkan, selain itu teh putih juga memiliki manfaat kesehatan yang besar. Pertama, ia mengandung katekin, yang memiliki sifat anti-mikroba dan anti-oksidan yang tinggi. Selain itu, katekin ditemukan dapat menghambat peningkatan tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

Diet

Menemukan Progam Diet Yang Cocok

Di zaman sekarang ini, kesehatan harus menjadi prioritas seseorang. Tidak ada produk yang terlihat aman lagi karena semua bahan yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan telah ditambahkan. Makanan tidak terkecuali. Karena kesibukan dan kesibukan masyarakat, banyak orang sekarang memilih untuk membeli makanan dari rantai makanan cepat saji untuk menyiapkan makanan mereka sendiri. Makanan ini bisa memuaskan rasa lapar Anda, tapi apa kekurangan utamanya? Faktanya, makanan cepat saji dikemas dengan sejumlah besar kalori tidak sehat yang dapat membuat seseorang kelebihan berat badan.

Asupan Makanan Sehat untuk Anak dari Balita hingga Remaja

Berbagai diet inovatif telah muncul untuk memenuhi permintaan orang yang terus meningkat akan sistem yang dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Yang lain mencoba untuk tidak makan, berharap bisa mengurangi berat badan. Namun, ini adalah cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Seseorang mungkin mengalami penurunan berat badan melalui kelaparan, tetapi penurunan berat badan sering kali dikaitkan dengan hilangnya otot daripada kehilangan lemak atau kalori.

Diet yang nampaknya mulai populer karena keefektifannya adalah diet Medifast. Medifast Diet adalah program yang menggunakan makanan rendah lemak dan rendah lemak untuk membantu seseorang menurunkan berat badan. Makanan yang termasuk dalam diet Medifast mengandung serat dan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, Apakah Medifast Baik Untuk Anda? Jawabannya iya. Mengapa demikian? Ini karena pola makan membuat tubuh dalam keadaan ketosis. Hal ini menyebabkan tubuh menghidupkan dirinya sendiri untuk membakar kalori dan lemak ekstra. Dengan cara ini, nutrisi yang diperlukan terus dipasok ke tubuh tanpa menambah massa apa pun ke tubuh.

Bahagia

Cara Menemukan Kebahagiaan

Semua orang ingin tahu betapa bahagianya dia. Ini adalah topik yang bahkan mengalahkan kita yang paling beruntung. Dan sementara beberapa merasa sulit untuk menemukan jalan keluar, dapatkah beberapa nasihat dari nenek moyang menjadi jawabannya? Abraham Lincoln mencatat bahwa kebanyakan orang juga bahagia. Benar, jika kita ingin bahagia, yang harus kita lakukan hanyalah mengendalikan pikiran kita.

Apa yang Bisa Membuat Bahagia? - Semua Halaman - Intisari

Pengendalian pikiran tidak jarang. Faktanya, yang harus Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda mengendalikan pikiran Anda dan bahwa Anda tidak mengendalikan orang lain dan bahwa Anda akan memperoleh kebahagiaan. Kedengarannya mudah bukan? tidak banyak.

Dalam masyarakat saat ini, banyak faktor mendominasi pikiran Anda untuk mengikuti Jones, dari televisi, film, dan majalah hingga iklan dan atraksi. Gambar yang ditampilkan orang lain mengambil alih pikiran kita dan mulai menciptakan nilai baru. Masalah dengan nilai-nilai ini adalah kita telah memutuskan bahwa kita tidak bahagia ketika kita tidak menemukan gambar. Tidak masalah jika kita mencintai rumah kita, kita mencintai mobil yang kita kendarai, jika kita sangat cerdas dan hormat – jika masyarakat kita menunjukkan bahwa rumah yang lebih besar lebih baik, mobil yang lebih mahal lebih baik, dan kita menghormati, itu adalah sesuatu yang luar biasa dari yang kita pikirkan dan kebahagiaan kita sia-sia.

Dan ketika itu terjadi, siapa yang mulai kita salahkan – media. Tapi media bukanlah masalah, mereka tidak meminta Anda untuk melebihi standar Anda dan berpikir bahwa mereka lebih baik. Anda membuat keputusan akhir bahwa ini adalah standar yang ingin Anda capai. Sama seperti Jones terkenal yang kami coba ikuti, dia terhipnotis oleh reaksi palsu tentang betapa bahagianya dia.

Namun, sebenarnya kita bisa menciptakan kebahagiaan. Helen Keeler berkata, “Kebahagiaan tidak bisa datang dari luar. Itu harus datang dari dalam. Bukan apa yang kita lihat atau sentuh atau apa yang dilakukan orang lain untuk kita; itu adalah apa yang kita pikirkan, rasakan, dan lakukan untuk orang lain terlebih dahulu.

Ini berarti Anda harus melampaui nilai-nilai yang ditetapkan dalam pikiran Anda, membela diri sendiri, dan membantu orang lain mencapai kebahagiaan. Saat Anda merasa sedih, yang terbaik adalah melepaskan kesedihan Anda dan membantu orang lain. Melihat nilai yang Anda tambahkan pada kehidupan orang lain dan diri Anda sendiri akan membuat pikiran Anda merasa dihargai atas situasi yang berkembang, dan Anda akan mulai merasa bahagia.

Pertanyaan tentang bagaimana menjadi bahagia dalam masyarakat fisik itu sederhana. Tentunya, membeli barang baru bisa membuat Anda bahagia jika Anda bersyukur dan menghargai. Tetapi yang terbaik adalah kegembiraan sederhana yang ditawarkan kehidupan. Ini seperti berjalan-jalan di lingkungan baru, bermain sepak bola dengan seorang anak, mengelus hewan, atau hanya duduk dan menghabiskan waktu dengan tenang dan damai dengan diri sendiri. Namun, solusi pengendalian pikiran yang sederhana dengan rasa syukur pada akhirnya akan mengarah pada kebahagiaan.

Selama kita mengendalikan kebahagiaan kita dan menyingkirkan semua nilai material yang menidurkan kita dalam masyarakat kita, maka kita bisa merasakan rasa syukur dan menghargai hal-hal di sekitar kita. Kita hanya perlu menciptakan keadaan pikiran yang mengontrol kebahagiaan kita yang sedang berlangsung, dan berhenti bertanya pada diri sendiri bagaimana menjadi bahagia ketika jawabannya selalu.

5 Cara Untuk Berhenti Merokok

Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana cara berhenti merokok, ini adalah artikel untuk Anda. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa tip langkah demi langkah yang dapat membantu Anda memulai rutinitas ini dalam waktu singkat. Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda akan berhenti merokok? Tidak pernah ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk akhirnya memiliki keberanian dan jalan untuk berhenti merokok. Apa yang kamu katakan? Bagaimana Anda ingin berhenti merokok untuk selamanya? Baca terus untuk mengetahui caranya.

Dont Smoke" photos, royalty-free images, graphics, vectors & videos | Adobe  Stock

Sebelum Anda menempuh jalan panjang dan berangin menuju kehidupan yang bebas, Anda perlu mengajukan pertanyaan sederhana kepada diri Anda sendiri. Apakah Anda benar-benar ingin berhenti merokok? Ini dia. Jika Anda menjawab ya, Anda benar-benar ingin berhenti merokok untuk selamanya, maka dalam segala hal inilah saatnya belajar hidup tanpa rokok untuk mendapatkan dukungan. Di sisi lain, jika Anda tidak yakin apakah Anda merasa ditekan untuk berhenti oleh kekuatan luar, Anda mungkin belum siap untuk menghentikan kebiasaan bodoh Anda sekarang. Anda dapat mencoba berhenti merokok, tetapi jika Anda tidak benar-benar menginginkannya, Anda mungkin tidak berhasil.

Setelah Anda yakin ingin berhenti merokok, Anda perlu mulai melakukan konsolidasi. Bersiaplah untuk berurusan dengan rokok untuk selamanya. Bagaimana kamu melakukannya? Memberi tahu Anda bahwa Anda siap berhenti merokok. Meminta keluarga dan teman untuk mengingatkan Anda setiap kali Anda menghidupkan. Menjelajahi berbagai cara untuk berhenti merokok secara online atau menjelajahi perbedaan umum dalam obat anti-merokok mungkin merupakan jawaban yang baik untuk masalah Anda. Berikut ini semua hal yang dapat Anda lakukan untuk memotivasi mereka agar menyerah.

Ketiga, Anda perlu mencari bantuan keluarga dan teman agar Anda selalu memiliki kelompok pendukung di sekitar Anda. Meskipun mungkin merupakan hal favorit Anda untuk bergabung dengan kelompok khusus yang mendukung merokok, akan ada saatnya orang-orang ini tidak lagi berada di sana untuk membantu Anda memastikan Anda tidak mendapatkannya. Jika Anda kesulitan mencari cara untuk berhenti merokok, Anda memerlukan sekelompok anggota keluarga dan teman yang ingin melihat Anda sukses kapan pun Anda mau.

Keempat, Anda harus membuang semua rokok Anda di rumah, di mobil Anda, di kantor Anda, dan di mana pun Anda dapat menyembunyikan kotak atau kotak. Memiliki rokok di sekitar akan membuat Anda ingin merokok lebih dari yang Anda lakukan. Ingat, ketika Anda berhenti merokok, Anda akan memiliki keinginan untuk menyalakannya kembali, dan jika Anda memiliki korek api, Anda akan lebih tergoda untuk hanya mendapatkan satu, jika mungkin, hindari kontak dan merokok sepanjang kehidupan sehari-hari Anda., Hanya akan mengingatkan Anda untuk merasa baik jika Anda seorang perokok.

Benarkah Merokok Bisa Merusak Jantung?

Terakhir, carilah bantuan dari produk anti rokok tradisional. Penelitian telah menunjukkan bahwa semua obat mahal dan mahal untuk membantu Anda berhenti merokok ini tidak seefektif kelihatannya. Jika Anda sedang mencari cara yang aman untuk berhenti merokok untuk selamanya dan tidak memiliki keberanian untuk masuk angin, obat anti-rokok yang umum ini mungkin yang Anda butuhkan. Lagi pula, jika Anda ingin memenangkan pertempuran dari merokok, Anda harus mendapatkan semua bantuan yang bisa Anda peroleh.